زیادہ سے زیادہ غذائیت کے ل gran دانوں کو کیسے ذخیرہ کریں

روشنی سے دانے کو ذخیرہ کرنے سے ان کی غذائیت کی قیمت زیادہ سے زیادہ ہوتی ہے ، لیکن مختلف اقسام میں ذخیرہ کرنے کے مختلف طریقوں کی ضرورت ہوتی ہے۔ اناج میں وٹامن بی 2 کی ایک بڑی مقدار ہوتی ہے ، جو روشنی سے بہت نقصان پہنچا ہے۔ آٹے میں فولک ایسڈ بھی روشنی اور آکسیجن کے لئے انتہائی حساس ہے۔ ایک ہی وقت میں زیادہ چاول نہ خریدیں۔ 15 سے 30 دن کے لئے کافی ہے۔ اگرچہ بھوری چاول غذائیت سے بھرپور ہے ، اس کی شیلف زندگی بھی مختصر ہے ، عام طور پر صرف چھ ماہ۔ جب ذخیرہ کرتے ہو تو ، پاستا ، چاول اور اناج کو مبہم کنٹینرز یا چاول کے تھیلے میں بہترین رکھا جاتا ہے۔ بھوری چاول ، تل کے بیج ، اور گری دار میوے میں تیل ہوتا ہے اور کمرے کے درجہ حرارت پر خراب ہونے کا خطرہ ہوتا ہے ، لہذا انہیں ریفریجریٹ کرنے کی ضرورت ہے۔